毎日の育児お疲れ様です。
雨の日や寒い季節、とっても暑い季節に、子どもたちが元気に遊ぶ場を見つけるのは大変ですよね。
最近の夏は、暑すぎて外遊びできない日も多い…
外で思い切り遊べない日におすすめなのが、家の中で楽しく運動できる「室内鉄棒遊び」。
室内に設置できる鉄棒は、天候に関係なくいつでも遊べるだけでなく、子どもの体力向上やバランス感覚の発達にも効果的です。
親子で一緒に楽しむことで絆も深まり、室内鉄棒があるだけで、家の中が笑顔と元気に満ちた遊び場になります。
家の中に鉄棒があったらいいなって思うけど、値段も安くはないし、買うか悩む…
今回は、子どもたちのあふれるエネルギーに悩んだ末、実際に室内鉄棒を購入した筆者が、子どもたちが４歳と３歳の時から４年間使い続けた感想や室内鉄棒の魅力や設置のコツ、安全に楽しむためのポイントなどをご紹介します。
おうちに鉄棒を買おうか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください！
↓目次から気になるところだけ読んでくださいね↓
室内鉄棒の魅力
まずは、言わずと知れた鉄棒の魅力を簡単にまとめてみました。
室内鉄棒のメリット
- 天候に左右されない
室内鉄棒は、雨の日や寒い日でも問題なく使えるため、子どもが毎日安定して運動できます。 - 筋力アップ
鉄棒遊びを通じて、子どもは腕や肩の筋肉を自然に鍛えることができます。
→体全体の筋力アップにつながる！ - バランス感覚の向上
鉄棒でのぶら下がりや回転の練習をすることで、子どものバランス感覚が飛躍的に向上します。
→全身の調和と安定感が増す！ - ストレス発散
鉄棒遊びは、子どものエネルギーを発散させるのに最適です。
身体を動かすことで、ストレスやイライラを解消し、リラックスさせる効果があります。 - 柔軟性の向上
鉄棒を使った運動は、子どもの柔軟性も高めます。
→怪我の予防にもなる！
親子の絆
- 一緒に楽しむ時間
親子で一緒に鉄棒遊びをすることで、楽しい時間を共有できます。 - コミュニケーション
鉄棒を使って一緒に遊ぶことで、自然と親子の会話が増え、お互いの理解に繋がります。 - 成長の共有
子どもが新しい技を習得する過程を一緒に見守ることで、子どもの成長を実感し、親子での喜びを共有できます。 - 安心感
室内で遊ぶため、親は常に子どもの様子を見守ることができ、安心して遊ばせることができます。
うたまる鉄棒で親子時間を増やすことができます。
室内鉄棒を3年間使ってみた感想
正直、鉄棒を買っても物干し竿代わりになるだけかも……と思いましたが、子どもたちには大好評で買ってよかったです。
メリット
私のための鉄棒だったら、物干し竿になっていたと思いますが、元気いっぱいの子どもたちが使うので、その心配は杞憂でした。
逆上がりができるようになった
小学２年生の長男は、逆上がりができるようになりました。
入学前まではなかなかコツがつかめずにできなかったのですが、入学してからいつの間にかできるようになっていました。
できることが増えると自信にもつながっているように感じます。
高学年のお姉ちゃんが、連続前回りをしているのを見て感動し、最近はYouTubeを見ながら、連続前回りの練習をしています。
うたまる私は逆上がりができないので、これだけでも買ってよかったなと思います。
筋力アップ
毎日のようにぶら下がったり、よじ登ったりしているので、さすがに腕などの筋力が上がっているように思います。
上の子は足がつかない高さの鉄棒でも腕の力だけで逆上がりができるようになっていました。
家の中でも活発に遊べる
雨の日など家の中で過ごすときに、エネルギーを発散させることができるのでとても良いです。
この点も、ほんとに買ってよかったと思います。
体を動かすので、ストレス発散にもなるし、だらだらYouTubeやゲームだけしているよりは親としても精神衛生上とても良いです。
ブランコができる
後付けすれば、ブランコができるのも、子どもたちに大好評です。
ただ、デメリットが２点。
- 激しく揺らすと鉄棒が傾く。
- ブランコの取り付けや高さ調節が必要で面倒。
激しく揺らすと鉄棒が傾くので、弱めに揺らすように子どもたちに言っています。
下にマットを敷くと一緒にずれるので、傾くことは防げます。
（マットはかなりずれますが……）
そして、ブランコの取り付けや高さ調節のしやすさも考慮すればよかったです。
ブランコにするためにはある程度の高さが必要です。
高さ調節のネジをしっかり締めないと危ないので、割と面倒です。
私が購入したものはブランコの取り付けが簡単！でしたが、高さ調節が盲点でした。
↓こちらは高さ調節はそんなに面倒ではなさそうですが、
ブランコの取り付けが手間がかかりそうです。
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↓取り付けが簡単なブランコのみも販売されています。
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うたまる後付けなら、こういうのも気になる…
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洗濯物が干せる
やっぱり、気が付いたら、洗濯物を干していました。
高さや幅がそれなりにあるので、バスタオルやシーツなど大きいものも干せて重宝しています。
デメリット
魅力たっぷりの室内鉄棒ですが、もちろんデメリットもあります。
場所をとる
販売されているほとんどが折りたたみ可能なものだと思いますが、折りたたんでもやはり場所をとります。
広げて、遊ぶ時もスペースが必要なので、購入前に置く場所を検討しておくことが必要です。
大人の見守りが必要
子どもは、大人の予想もつかない行動をするので、ルールを作ることと、大人の見守りが必要です。
うたまるちょっと目を離したすきに、危ない遊び方になっていたり、二人で乗ろうとしたり……
安全に室内鉄棒を楽しむポイント
室内鉄棒を安全に楽しむためのポイントを紹介します。
安全第一を心掛け、怪我がないように楽しい時間にしましょう。
設置場所の選び方
- 広いスペースの確保
鉄棒の周囲に十分なスペースを確保し、子どもがぶつかる可能性がある家具や壁から離れた場所に設置します。 - 滑り止めマットの使用
鉄棒の下には滑り止めマットやクッションマットを敷いて、転倒時の衝撃を和らげるようにします。これにより、怪我のリスクを減らせます。 - 安定した床面:
鉄棒を設置する床面は平らで安定している場所を選びます。
カーペットやラグの上に設置する場合は、鉄棒がぐらつかないように注意します。 - 周囲の障害物を取り除く
鉄棒の周囲にはおもちゃや家具などの障害物を置かず、自由に動ける安全なスペースを確保します。 - 壁や天井からの距離
鉄棒を壁や天井から十分な距離を保って設置し、子どもが鉄棒から飛び降りたり回転したりしてもぶつからないようにします。
安全ルールの設定
- 常に大人の監視下で遊ぶ
子どもが鉄棒で遊ぶ際は、必ず大人が近くで見守り、安全を確保します。 - 鉄棒の点検
鉄棒がしっかりと固定されているか、定期的に点検します。
ネジの緩みや損傷がないか確認し、いつも安全な状態にしましょう。 - 適切な使用方法を教える
子どもに鉄棒の正しい使い方を教え、無理な動きをしないように指導します。
特に、回転技や高い位置からの飛び降りには注意を促します。 - 一度に一人ずつ遊ぶ
複数の子どもが同時に鉄棒を使用するのは避け、必ず一人ずつ安全に遊ぶようにします。 - 靴下を脱ぐ
滑り止め効果を高めるために、鉄棒で遊ぶ際は靴下を脱ぎ、裸足で遊ばせます。 - 遊びの制限時間を設定する
長時間の使用は避け、適度な休憩を取るようにします。
これにより、疲労による事故を防ぐことができます。
うたまる子どもは大人が予想できない行動をするので、けがをしないためにも、ルールを作っておくことは大事です。
購入するときのポイント
- 安全性の確認
室内鉄棒を選ぶ際には、安全性が最優先です。
滑り止めのグリップやしっかりとしたフレームの製品を選ぶことが重要です。
また、製品のレビューや評価をチェックし、安全性について確認しましょう。 - 耐久性のチェック
鉄棒は頻繁に使われる遊具なので、耐久性も重要です。
スチール製や強固なフレームの製品を選ぶことで、長く使えるものを選びましょう。 - 取り付けの簡易性
購入した室内鉄棒を簡単に取り付けられることも重要です。
取り付け方法や必要な工具が明確に記載されている製品を選ぶことで、手間を省くことができます。 - 価格と品質のバランス
適切な価格帯で、安全性や品質に優れた製品を選ぶことが重要です。
安価な製品でも十分な安全性や耐久性がある場合もありますが、安易な選択は避けましょう。
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室内でできる他の運動
鉄棒以外で室内で遊べる運動をいくつか紹介します。
これらの運動遊びは、遊びながら子どもの身体能力やバランス感覚を総合的に育むことができます。
トランポリン
室内トランポリンを設置すれば、子どもがジャンプを楽しめるスペースがうまれます。
ジャンプすることで全身の筋肉を使い、運動能力を向上させることができます。
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バランスボード
バランスボードを使ってバランス感覚を養うトレーニングを行います。
子どもが安定した姿勢を保つためには、体幹や下半身の筋力が必要です。
バランスボードを使うことでこれらの筋肉を鍛えることができます。
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バランスストーンもおすすめです。
ヨガやストレッチ
ヨガやストレッチを取り入れて、柔軟性や体のバランスを高めます。
子どもが様々なポーズや動作を行うことで、体の調整能力や集中力が向上します。
障害物コース
クッションや枕、椅子などを使って障害物コースを作り、子どもがバランス感覚を活かしてコースをクリアする遊び。
障害物コースは子どもの想像力や創造力も刺激し、楽しい運動遊びになります。
コースづくりにはこういうのもおすすめです↓
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ダンスやリズム遊び
音楽に合わせてダンスやリズム遊びを行います。
リズムに合わせて体を動かすことで、子どもの音楽性や協調性を育みます。
また、全身の筋肉を使うので、運動能力を向上させることができます。
鉄棒で家の中でも元気に運動して楽しもう！！
室内で楽しく運動することは、子どもの健康と成長にとって非常に重要です。
鉄棒遊びはその中でも特におすすめの遊びの一つです。
子どもたちが鉄棒で体を動かすことで、筋力やバランス感覚が向上し、健康的な成長に繋がります。
また、鉄棒遊びを通じて子どもたちが自信を持ち、チャレンジ精神を養うこともできます。
成功体験を積み重ねることで、子どもたちの成長を支える力が身に付きます。
そして、鉄棒遊びは親子の絆を深める貴重な機会でもあります。
一緒に遊びながら笑顔や感動を共有することができます。
安全に遊ぶためのポイントやルールに気を付け、親子で楽しい時間を過ごしましょう。
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