毎日の育児お疲れ様です！
子育て中は毎日バタバタで、
自分の時間がなかなか取れないですよね。
子どもの世話や仕事、家事……やることがいっぱいで、
ちょっとした息抜きもままならず
イライラしてばかり……ではないですか？
私も、子育てや家事、仕事によって
自分の時間がなくなり、イライラしてばかりでした。
そんな私が読んでよかったと思う
タイムマネジメントに関するおすすめの本を紹介します。
ぜひチェックして、自分の時間をもっと楽しく有効活用してみてくださいね。
この記事の内容↓
- タイムマネジメントのおすすめ本6冊
- 本の概要やおすすめポイント
子育て世代におすすめタイムマネジメント本6選
これから紹介する本たちは、忙しい毎日に立ち向かい、
もっと充実した生活を送るためのアイデアが満載です！
『ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』 著：池田千恵
 | ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方 [ 池田千恵 ] 価格:1760円 |
概要
自分のための時間の作り方を教えてくれる本。
今やっていることは本当に自分がやりたいことですか？
子育て中は、相手（子ども）を優先せざるを得ない場面が多いですが、
親だって自分の時間を大切にして、
自分らしく毎日を楽しんでいいんだと思える一冊です。
おすすめポイント
- 時間の使い方を見える化して、最適化する方法
- 自分の一番したいことをしていいんだって思えるところ
SNSを見ている時間が思っているより長かった……
『やめる時間術』 著：尾石晴（ワ―ママはる）
 | やめる時間術 24時間を自由に使えないすべての人へ [ 尾石晴（ワーママはる） ] 価格:1650円 |
概要
自分のための時間の使い方を教えてくれる本。
長時間労働とワンオペ育児の中で
著者が編み出した再現可能なタイムスキルのすべてが
詰まった一冊です。
おすすめポイント
- 自分の時間の使い方を把握する方法
- 本当に大切なことにだけ時間の使うという考え方
時間は命という考え方には共感しかない！
「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド 著：キャシー・ホームズ 訳：松丸さとみ
 | 「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド [ キャシー・ホームズ ] 価格:1980円 |
概要
幸せな時間の使い方を教えてくれる本。
時間貧乏から抜け出すための
エクササイズが14個も紹介されています。
行動科学や心理学の知見を基に、
「人生が充実する」時間術が
詰まった一冊です。
おすすめポイント
- 幸せな時間の使い方を知ることができる
- 具体的なエクササイズが豊富
同じ時間でも幸せな時間が増えたらイライラも減るかも。
『朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド』 著：ハル・エルロッド 訳：鹿田 昌美
 | 価格:1650円 |
概要
朝の時間を活用して、人生を変えるための方法を教えてくれる本。
短時間で効果的に毎日をスタートするための
6つのステップや早起きする方法など
が紹介されています。
おすすめポイント
- 朝時間を最大限に活用する方法
- 忙しくても取り入れやすい
成功者は朝の時間を有効活用している人が多い！
『5秒ルール 直感的に行動するためのシンプルな法則』 著：メル・ロビンズ 訳：福井久美子
 | 価格:1650円 |
概要
躊躇せず行動を起こすためのシンプルな方法を教えてくれる本。
５秒ルールとは、
心の中で「5秒」カウントダウンして行動するだけという
シンプルなもの。
本書では５秒ルールのやり方や
科学的にどのように脳に作用するのかも説明されています。
おすすめポイント
- 「やりたくないなぁ」「めんどくさいなぁ」と思うことに使える
- 初動が早くなって無駄な時間減る
子どもにも効果的！子どもがやりたくないことがあるときに、私がカウントダウンすると動き出します。
『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』 著：樺沢紫苑
 | 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す [ 樺沢 紫苑 ] 価格:1540円 |
概要
仕事・健康・学習・コミュニケーションなど
あらゆる行動を最適化する方法を教えてくれる本。
イラストだけでわかるパート１、
最新学術理論を用いたパート２の
２部構成で分かりやすく、
巻末にはチェックリストも載っていて、
読めば行動を最適化できる一冊です。
おすすめポイント
- 朝昼夜と時間ごとに行動最適化が載っている
- 健康やコミュニケーションの最適化も参考になる
時間術ではないですが、行動最適化することで時間効率が上がります
親子の時間を大切にしながら、自分の時間も充実させよう！
今回ご紹介した6冊の本は、
時間管理術のアイディアや
人生のゴールや目的を考えさせてくれるヒントが詰まっています。
日々の忙しさに追われる中で、
自分の時間を確保することや
自分の人生について考えることは、
なかなか難しいかもしれません。
しかし、子どもと過ごす今だからこそ
一度立ち止まって考えてみる価値はあると思います。
これらの本を読むことで、
忙しい毎日の中で、少しでも自分の時間を有効に使うことができ、
子どもたちとより充実した日々を過ごせることを願っています。
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